За любителите на крем-карамела.За да се храниш по Зоната не е нужно да се лишаваш от храна,просто трябва да балансираш храните с продукти,които ти харесват.Давам ви идея как да си направите балансиран крем-карамел:

440мл.прясно мляко-1,5% – 2бвп

3 яйця – 3бп

420гр. тиква – 3бв

тахан и орехи за 5бм

подсладител-стевия,не броим

Тиквата я сварявате и след това я пасирате.Яйцата разбивате с миксер,добавяте прясното мляко и пасираната тиква,подслаждате със стевия.Разпределяте сместа в подходящи купички 5 на брой,нареждате в тепсия и печете на водна баня на 150 гр.Преди хапване поръсвате с половин орех и съвсем малко тахан.

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ– Цялата рецепта е за 5бвпм.Въглехидратите от тиквата и прясното мляко,протеините от яйцата и прясното мляко и мазнините от орехите и тахана.Подходящо за закуска,десерт и следобедно блокче.

ДА ВИ Е ВКУСНО!

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти, статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!