Ако сте любители на крем супите знаете,че можете да ги приготвяте по много варианти, но после трябва да изравнявате с протеини, за да станат балансирани. Предлагам ви моя вариант с тиква.

Бързо ,лесно и вкусно:

400гр. варена тиква – 4бв

1,1/3 ч.л. зехтин – 4бм

малка глава лук, сол, черен пипер, копър – не броя

Тиквата е сварена заедно с лука. Слагате в блендера тиквата, лука и зехтина, смилате и добавяте вода от сварената тиква до желаната от вас гъстота, слагате подправки по ваш вкус. Разделяте я на 2 и към всяка порция добавяте:

84гр. сирене – 3бп

крутон изчислен по етикет за 1бв

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ – Една порция от супата е за 3бвпм. Въглехидратите от тиквата и крутона, протеините от сиренето и мазнините от зехтина.

ДА ВИ Е ВКУСНО! С обич Галя

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти,статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!