Хранене, съобразено с теб – твоето тяло, твоите нужди
Храната е много повече от калории и хранителни стойности. Тя е енергия, информация за клетките, послание към хормоните и начин да се свържем със себе си. А правилният начин на хранене е този, който отговаря на нуждите на твоето тяло, в този момент от живота ти.
В тази секция ще откриеш различни хранителни подходи и стилове на хранене, които използвам в работата си като нутриционист. Ще ти покажа какво стои зад тях, за кого са подходящи и какви резултати можеш да очакваш.
FODMAP - ДИЕТА
АВТОИМУННО ХРАНЕНЕ
ГАПС ДИЕТА
ПАЛЕО ДИЕТА
Но преди да навлезеш в конкретиката, отговори си на един важен въпрос:
Защо е важно да избереш правилния за теб стил на хранене?
Защото няма универсален режим, който да работи еднакво добре за всички. Това, което помага на една жена да се чувства добре, може да бъде неефективно или дори вредно за друга. Причините за това са много:
🔹 Хормонално състояние
🔹 Стрес и качество на съня
🔹 Нива на физическа активност
🔹 Състояние на червата и храносмилането
🔹 Генетични предразположения
🔹 Лайфстайл, хранителни предпочитания и емоционално състояние
Всяко тяло има своята история и нужди.
Затова моят подход никога не е „по калъп“, а индивидуален и съобразен с теб – с твоите цели, симптоми и резултати от изследванията.
Средиземноморска ДИЕТА
ЗОНАТА
КЕТО ДИЕТА
АНТИГЪБИЧНО ХРАНЕНЕ
🧭 Как работя – индивидуално, с грижа и уважение към твоето тяло
Моята философия е, че всяко тяло има своя история, нужди и ритъм, които заслужават внимание, разбиране и подкрепа.
Когато започнем работа заедно, ти не получаваш просто списък с храни. Получаваш индивидуален план, създаден специално за теб, съобразен с начина ти на живот, здравословното ти състояние и реалните ти възможности. Започваме с подробно проучване на твоя случай – симптоми, оплаквания, история на заболявания, навици. Разглеждам:
резултати от кръвни изследвания
хормонален профил
липси на витамини и минерали
възпалителни показатели
състояние на щитовидната жлеза, инсулин и др.
Ако е необходимо може да те насоча към биорезонасна диагностика. Тази диагностика ми помага да открия по-дълбоки причини за дисбаланса – като наличието на патогени (гъбички, паразити, вируси), натрупани токсини, нарушена чревна флора или емоционален стрес.
Промяната не се случва за ден. Затова предоставям възможност за последваща консултация, проследяване на резултатите и адаптиране на плана, ако е необходимо. Моята цел е не просто да ти дам една диета, а да те подкрепя в процеса на осъзната и устойчива промяна.
Независимо дали имаш здравословен проблем или просто искаш да се храниш по-добре – ще изберем заедно подхода, който работи за теб.