Ако обичате да има разнообразие в храната ви и да експериментирате с различни продукти,опитайте този вкусен и бърз бананов крем.

Необходими продукти:

23гр. овесени трици – 1,5бв

60гр. банан – 1,5бв

35гр. извара Ведраре – 1бп

1 яйце – 1бп

7гр. протеин изолат – 1бп

3бр. орехи – 3бм

6гр. тахан – 2бм /мазнините удвояваме за изварата и протеина/

Ванилия,1ч.л подсладител (стевия/еритритол) по желание – не се брои

Разбивате яйцето,триците и изварата с блендер с малко вода и слагате на котлона да ври докато се сгъсти. След като изстине добавяте намачкания банан,протеина,ядките,тахана,ванилия и подсладител.

Рецептата е по идея на Люси Лазарова

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ – Цялата рецепта е за 3бвпм. Въглехидратите от триците и банана,протеините от яйцето,изварата и протеина на прах и мазнините от орехите и тахана.Подходящо е за една обилна закуска или следобедно блокче разделено на половин.

ДА ВИ Е ВКУСНО!

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти,статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!