Балансирани и вкусни банички,които се приготвят за 10 минути.

3 яйца – 3бп

168гр. сирене – 6бп

70гр. обезмаслена извара – 2бп

165гр. овесени трици – 11бв

200 гр. кисело мляко+1ч.л.сода – 1бвпм

1ч.л. зехтин – 3бм

9гр.сусам – 3бм Другата мазнина е от сиренето,което не е обезмаслено.

Разбивате яйцата,добавяте всички останали продукти,като киселото мляко е предварително разбъркано със содата.Оформяте 12 банички (еднакви по-грамаж),поръсвате отгоре със сусам,разпределяте в тава с хартия за печене и печете на 160 градуса с вентилатор.

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ– Цялата рецепта е за 12бвпм.Въглехидратите от овесените трици,протеините от яйцата,сиренето и изварата и мазнините от зехтина и сусама.Киселото мляко е балансиран продукт – ПВМ (т.е. имаме един балансиран блок от него)

ДА ВИ Е ВКУСНО!

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти, статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!