Ще са ви необходими:

2 яйца – 2бп

100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп

14гр. протеин изолат – 2бп

45гр. овесени трици – 3бв

160гр. боровинки – 2бв

15гр. сусам – 5бм

6гр. тахан – 2бм / увеличаваме мазнините за протеина/

1/2 ч.л. бакпулвер, ванилия, подсладител – не броим

Разбивате яйцата, добавяте цеденото кисело мляко предварително разбъркано с бакпулвера и останалите продукти без сусама. Изчаквате 10 мин. да набъбнат триците, разпределяте в 5 формички, поръсвате със сусама и печете на 180 гр. до готовност. Едно кексче е за 1бвпм.

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ – Рецептата е за 5бвпм. Въглехидратите от триците и боровинките. Протеините от яйцата, млякото и протеина. Мазнините от сусама и тахана.

ДА ВИ Е ВКУСНО! С обич Галя

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти, статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!