Рецепти

Понякога най-нежните и леки ястия се раждат от съвсем обикновени съставки – точно като тази пица от тиквички. 💚 Леко, въздушно и с неустоим вкус, то е идеален избор за онези дни, в които искаме нещо вкусно, но и щадящо към тялото ни. Тиквичките са истински дар от природата – нежни към храносмилането, бедни на […]

🌞Понякога най-малките промени в храненето ни дават най-голямата лекота. 💖Ето една рецепта за кокосови мини палачинки – пухкави, ароматни и перфектни за здравословен начин на живот! 🥥🥞 Щте ти трябват: ✅️ 1 яйце✅️ 20 гр. кокосово брашно✅️ Около 150гр. кокосово мляко (сместа трябва да се получи малко по-гъста от обикновената смес)✅️ 1/4 ч.л.бакпулвер Разбъркваш много

Когато искам нещо соленичко за закуска винаги имам в хладилника брашно от нахут и авокадо. И точно за 5 минути забърквам тези уникално вкусни и засищащи мини палачинки. Трябват ви точно 3 продукта: 50 гр.брашно от нахут, 1ч.л. бакпулвер, 2с.л.хуск и 10 с.л. вода. Изпекох ги на не залепващ тиган с 3-4 капки зехтин. Намазах

Понякога празниците идват с аромата на нещо любимо от детството – като тези козуначени венчета. Знам, че не са най-здравословният избор, но вярвам в баланса, а не в крайностите. Празничните дни са момент за споделяне, уют и малко традиционни удоволствия. Пробвала съм по-здравословни варианти и лично на мен не ми харесват. Два дни, в които

Ако търсиш нещо сладко, но същевременно здравословно, тези мъфини са точно за теб! Чудесна безглутенова алтернатива, която добавя лекота и нежен аромат. Бързи за приготвяне и само с няколко съставки. Ето кои са те: 2 яйца 50гр. кокосово брашно 150мл. вода 100гр. боровинки ванилия, подсладител на вкус (еритритол, стевия) Смесваш всички продукти, разбъркваш добре, разпределяш

Тази салата е перфектното съчетание между свежест, лекота и изискан вкус. Хрупкавата маруля създава идеална основа, а сочните скариди добавят деликатен морски акцент. За повече вкус и текстура, добавих още няколко любими съставки, които не само обогатяват ястието, но и го правят още по-здравословно и засищащо. Ето и как я приготвих: Запекох скаридите на не

Хлябът от нахут е чудесна алтернатива за всеки, който иска да се храни здравословно, но не иска да се отказва от любимия вкус. Той е без глутен, богат на растителни протеини и фибри, което го прави чудесен избор за хора с хормонални дисбаланси или храносмилателни проблеми. Какво ще ти е необходимо: 250гр сварен нахут 3

Не знам дали ти допадат такива комбинации, но аз обожавам да експериментирам в кухнята и в повечето случаи ястията стават уникално вкусни. Понеже не консумирам млечни продукти реших да пробвам с кокосово мляко като по-здравословна и ароматна алтернатива. Тази рецепта комбинира пилешко филе, гъби и кремообразен кокосов сос, за да създаде ястие, което е едновременно

Получават се много мекички и са чудесен избор за здравословна, безглутенова и богата на растителни протеини храна. Какво ще ви е необходимо: 250 гр. червена леща 40 гр. хуск 100 мл. вода 4 с.л. зехтин 2 с.л. ябълков оцет 1 ч.л бакпулвер 1 ч.л. сода сол на вкус Лещата я накисвате за една нощ във

Ако имате някакви неразположения и по една или друга причина не трябва да ядете глутен, тези мини палачинки са точно за вашето меню. Балансирани, здравословни и уникални на вкус. Ще са ви необходими: 2 яйца – 2бп 65гр. скир – 1бп 26гр. брашно от елда/изчислено по етикет/ – 2бв 80-100гр. замразени горски плодове – 1бв