Тези кремчета са много подходящи за закуска или следобедно блокче,може да ги приготвяте със всякакви плодове и много добре засищат глада за сладко . Ето и продуктите: 150гр. цедено кисело мляко – 1,5бп 120гр. грозде – 1,5бв 4,5гр. лешников тахан – 1,5бм малко хуск- не броя /хуска е фибри и е много полезен в малки […]
Вкусно кремче с грозде Read More »
Едно традиционно ястие,което може да се приготви по много начини,с пилешко ,със свинско или телешко месо.В случая съм го приготвила постен,без месо и съм балансирала с моцарелка и питка от нахут. Ето как да си балансирате чинийката : 2бв сготвен грах – 212гр 2бп моцарелка-по етикет 2бм зехтин-от сготвения грах Нахутена питка за 1бвп 1бв
Вкусен грах балансиран по Зоната Read More »
Сочен и вкусен кекс,който спокойно може да хапнете за десерт и да почерпите когато имате гости. Ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца – 3бп 64гр.скир – 1бп 300гр. ябълки – 3бв 75гр. овесени трици – 5бв 1 орех – 1бм. /след това ще изравняваме мазнините с тахан/ стевия,хуск,ванилия,сода,бакпулвер Разбивате яйцата,содата я разбърквате със
Сочен ябълков кекс Read More »
Много бързо и лесно балансирано кремче ,което засища глада за сладко. Ще са ви необходими: 200гр. варена тиква – 2бв 20гр.желатин – 2бп 660мл. прясно мляко 1,5% – 3бпв 21гр. фъстъчено масло или тахан – 7бм /мазнините удвояваме заради желатина/ канела,стевия за сладкиши/аз използвам тази,която е комбинирана с еритритол / Пасирате сварената тиква с млякото
Желиран крем с тиква Read More »
Във форми за мъфини може да печете всякакъв вид кексови рецепти,много са удобни и практични.Днес ви предлагам една рецепта с аромат на кокос. Ще са ви необходими: 4 яйца – 4бп 130гр. скир – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр.брашно от нахут – 2бв 24гр. стафиди – 2бв 24гр. кокосови стърготини – 8бм /увеличаваме
Винаги,когато имам ябълки си приготвям тази вкусна питка.Хем ме засища хем съм в баланс.Необходими продукти: 2 яйца – 2бп 4 белтъка – 2бп 224гр. нискомаслена извара – 4бп 24гр.стафиди – 2бв 28гр брашно от лимец – 2бв 400гр. ябълки – 4бв 9 бр. орехи – 9бм 15гр. кокосово брашно – 5бм (мазнините увеличаваме,когато използваме нискомаслени
Вкусна питка с ябълки Read More »
Има много вариации да си направите крем супи от различни зеленчуци.Днес ви предлагам крем супа от тиква,ще да ви необходими: 700 гр. тиква – 5бв 120 гр. лук – 1бв 2ч.л. зехтин – 6бм подправки по – избор-ч.пипер,индийско орехче,сол Много лесно се приготвя,слагате тиквата,лука и зехтина в подходящ съд,наливате вода докато се покрие тиквата и
За да приготвите тази балансирана чинийка ще трябва да си сготвите грах или готов сварен от консерва без захар и подобни,в случая съм го приготвила само с малко лук,зехтин и подправки.Добавила съм и кюфтета от тиквички. 2бр.кюфтета от тиквички – 2бвпм 100гр. грях – 1бв 56гр. котидж – 1бп 2 маслинки – 1бм 2 чери
Балансирана чинийка с грах и котидж Read More »
Много бърза и лесна чинийка подходяща за обяд или вечеря с пилешки гърди.Пилето е изпечено на фурна,аз си отделих пилешките гърди и си комбинирах със следните продукти,които имах под ръка: 75гр.пилешки гърди – 3бп 165гр. домат – 0,5бв 110гр. броколи – 0,5бв 1 филийка хляб Бонус – 1бв 2бр. сини сливи – 1бв 51гр авокадо
Идея за обяд с пилешки гърди по Зоната Read More »
Много лесни и вкусни мъфини с ябълки.Когато ви се похапва нещо сладко тези мъфини са идеален вариант за да задоволите града за сладко.Ще са ви необходими следните продукти: 6 яйца – 6бп 60гр. овесени трици – 4бв 200гр. ябълки – 2бв 1ч.л зехтин – 3бм 3гр.ленено семе – 3бм 2бр.ванилия,канела,стевия за сладкиши и бакпулвер –
