Грис халвата е едно от любимите десерти на много хора,за тези които се хранят по Зоната мога да кажа ,че спокойно може да си хапвате без никакви притеснения ако го балансирате. Грис халвата се приготвя отделно и след това при сервирането се добавя скир и тахан.Ето как да я приготвите : 640гр.скир – 10бп 97гр. […]
Как да си приготвите грис халва по Зоната? Read More »
Тези кремчета са много подходящи за закуска или следобедно блокче,може да ги приготвяте със всякакви плодове и много добре засищат глада за сладко . Ето и продуктите: 150гр. цедено кисело мляко – 1,5бп 120гр. грозде – 1,5бв 4,5гр. лешников тахан – 1,5бм малко хуск- не броя /хуска е фибри и е много полезен в малки
Вкусно кремче с грозде Read More »
Едно традиционно ястие,което може да се приготви по много начини,с пилешко ,със свинско или телешко месо.В случая съм го приготвила постен,без месо и съм балансирала с моцарелка и питка от нахут. Ето как да си балансирате чинийката : 2бв сготвен грах – 212гр 2бп моцарелка-по етикет 2бм зехтин-от сготвения грах Нахутена питка за 1бвп 1бв
Вкусен грах балансиран по Зоната Read More »
Сочен и вкусен кекс,който спокойно може да хапнете за десерт и да почерпите когато имате гости. Ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца – 3бп 64гр.скир – 1бп 300гр. ябълки – 3бв 75гр. овесени трици – 5бв 1 орех – 1бм. /след това ще изравняваме мазнините с тахан/ стевия,хуск,ванилия,сода,бакпулвер Разбивате яйцата,содата я разбърквате със
Сочен ябълков кекс Read More »
Това изкушение е най-добрият десерт,с който можете да почерпите всеки,дори и да не се храни по Зоната.Опитайте го и няма да съжалявате. Ето как да го приготвите: 448гр. скир – 7бп 1 желатин – 1бп 75гр.бисквити/аз използвам без захар и изчислявам по етикет/ – 5бв 72гр. сладко от смокини/моето е домашно,приготвено без захар,вие може да
Чийзкейк по Зоната Read More »
Когато настъпи сезонът на тиквата се възползвам на макс,защото има много ползи за организма и помага за храносмилането.Как да си направите палачинки с тиква: Ще са ви необходими: 1 яйце и 1 белтък – 1,5бп 50гр.цедено кисело мляко 2% – 0,5бп 140гр.тиква/сурова/ – 1бв 15гр.брашно от лимец – 1бв 6гр. зехтин – 2бм канела,ванилия,стевия –
Много бързо и лесно балансирано кремче ,което засища глада за сладко. Ще са ви необходими: 200гр. варена тиква – 2бв 20гр.желатин – 2бп 660мл. прясно мляко 1,5% – 3бпв 21гр. фъстъчено масло или тахан – 7бм /мазнините удвояваме заради желатина/ канела,стевия за сладкиши/аз използвам тази,която е комбинирана с еритритол / Пасирате сварената тиква с млякото
Желиран крем с тиква Read More »
Във форми за мъфини може да печете всякакъв вид кексови рецепти,много са удобни и практични.Днес ви предлагам една рецепта с аромат на кокос. Ще са ви необходими: 4 яйца – 4бп 130гр. скир – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр.брашно от нахут – 2бв 24гр. стафиди – 2бв 24гр. кокосови стърготини – 8бм /увеличаваме
Когато реших да се храня по Зоната,една от причините беше,че няма да се лишавам от любими храни,а просто ще заменя някои продукти с по здравословни.Крем-карамела ми е любим десерт още от дете,нагодих го,така че да е почти същия като традиционния.Ето как да го приготвите: 3 яйца – 3бп 660мл. прясно мляко 1,5% – 3бпв /прясното
Традиционен крем-карамел Read More »
Много ми харесват рецепти,които са с достъпни продукти и не много скъпи.Тази вкусотия може да я приготви всеки от вас и съм сигурна,че ще се хареса на цялото семейство.Ще са ви необходими: 2 яйця – 2бп 512гр. скир – 8бп 200гр. банани – 5бв 42гр. мед – 3,5бв 18гр. стафиди – 1,5бв 54бр. бадеми –