За да си приготвите тези вкусни мини-палачинки ще са ви необходими следните продукти: 1 яйце – 1бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 40гр. банан – 1бв 7гр. брашно от лимец – 0,5бв 8гр. овесени трици – 0,5бв 3гр. бадемови люспи – 1бм 3гр. тахан – 1бм Намачквате банана,добавяте останалите продукти и разбивате добре.Печете […]
Кой казва,че са забранени пиците? Просто трябва да си подберете продуктите и да балансирате.Ето ви един вариант за пица с лаваш: 1бр. лаваш изчислен по етикет – 3бв 42гр. шунка – 1бп 56гр. кашквал – 2бп 6бр маслини – 3бм 1ч.л. доматен сос – не броим Намазвате лаваша с доматения сос,разпределяте нарязаната шунка и настъргания
Шоколадово изкушение,което ще засити глада за сладко.Приготвя се много лесно и за секунди: 200гр. цедено кис. мляко 2% – 2бп. (може да замените и със скир 128гр.) 12гр.мед – 1бв. 20гр.банан – 0,5бв. 5гр. натурално какао – 0,5бв 34гр.авокадо – 2бм. стевия по избор Намачквате банана и авокадото,добавяте останалите продукти и разбърквате много добре до
Шоколадово изкушение Read More »
За да приготвите тази вкусна крем супа ще ви са необходими: 588гр. телешка кайма – 14бп. 1 яйце – 1бп. 12гр.ориз – 1бв. 120гр.лук – 1бв. 130гр.морков – 1бв. 120гр.картоф – 2бв. 70гр. брашно (леко препечено на тиган) – 5бв. 3ч.л зехтин – 9бм. (останалата мазнина е от каймата) 2-3 с.л.кисело мляко,лимонов сок,чесън,сол,ч.пипер,чубрица,червен пипер,индийско орехче,магданоз
Крем супа с телешки кюфтенца Read More »
Как да приготвите балансирана баница със сирене?Ще са ви необходими: 3 яйца – 3бп. 200гр. цедено кисело мляко от 2% – 2бп. 140гр.сирене – 5бп. 140гр.кашкавал – 5бп. 210гр.кори за баница – 15бв. 3ч.л.масло – 9бм. (другата мазнина е от сиренето и кашкавала) 1ч.ч вода – не броим 1к.л. сода – не броим Накъсвате корите.Цеденото
Пухкава баница със сирене Read More »
Рибата си я приготвяте както на вас ви харесва,но без да добавяте мазнина.В случая аз имах ципура,изчистих я,сложих я в тавичка с хартия за печене,нарязах три резенчета домат отгоре и малко лук,сол,чубрица и един разрязан морков.Изпекох на 200 градуса. Как я комбинирах аз: Измерих си 100 гр.от печената риба – 4бп. 90гр. варени картофи –
Печена риба на фурна Read More »
Тези пухкави палачинки се приготвят за 10 мин.Необходими са ви следните продукти: 1 яйце – 1бп. 75гр.цедено кисело мляко – 1бп. 40гр.банан – 1бв. 14гр. брашно от лимец – 1бв 6гр. тахан – 2бм. щипка сода,ванилия – не броим Разбивате яйцето,намачквате банана и го прибавяте към яйцето,добавяте и брашното от лимец и киселото мляко предварително
Пухкави мини палачинки Read More »
За да приготвите този вкусен ябълков пай ,ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца -3бп 112гр. котидж – 2бп 200 гр.кисело цедено мляко – 2бп 42гр. брашно от лимец – 3бв 150 гр. ябълки – 1,5 бв 30 гр. мед – 2,5 бв 21бр. лешници – 7бм 1 к.л.сода, канела,ванилия,стевия Цеденото кисело мляко се
Приготвяте си ястието както на вас ви е вкусно,само внимавайте с мазнината,аз сложих съвсем малко зехтин, и след това си приготвяте балансирана чинийка със следните грамажи: 84гр. печено бутче – 3бп. 135гр. печени картофи – 3бв. 1филия хляб Вита – 1бв. 28гр. сирене – 1бп. Малко домат – не броя Мазнините са от сиренето и
Печено пилешко с картофи на фурна Read More »
Всички знаем,че миш-маша е едно много вкусно ястие ,което се приготвя за няколко минути.За да е балансирано обаче,ще трябва да спазвате определените грамажи: 280гр.печени чушки – 2бв. 1 филийка хляб Бонус – 1бв. 1 яйце – 1бп. 56гр.сирене – 2бп. 1с.л зехтин -3бм. Нарязвате чушките,слагате ги в тигана със зехтина и задушавате ,после прибавяте разбитото