Е как да не я обича човек тази ЗОНА Можеш да ядеш всичко, стига да е балансирано и приготвено с много обич Рецептата е по идея на Валерия Живкова, за което и БЛАГОДАРЯ от сърце Няма човек, който да не е харесал този шоколадов сладкиш, ако го правите удвоете продуктите, защото свършва бързо. Ето и […]
Шоколадов мус с банани Read More »
Уникален десерт, който става за минути и е подходящ за цялото семейство. Необходими продукти: 195гр. скир – 3бп 8гр. протеин изолат – 1бп 30гр. овесени трици – 2бв 160гр. боровинки – 2бв 24гр. тахан – 8бм /удвояваме мазнините за скира и протеина/ подсладител /стевия, еритритол/ Боровинките се правят на сладко с 3ч.л. еритритол . Триците
Сочни, пухкави и ухаещи на портокал и канела мъфини. Сигурна съм ,че ще се харесат на цялото семейство. Ето и необходимите продукти: 2 яйца + 2 белтъка – 3бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 116гр. мека извара Куарк – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр. брашно от лимец – 2бв 200гр. портокал
Портокалови мъфини с канела Read More »
Необходими продукти: 84гр. мека извара Куарк – 1,5бп 64гр. скир – 1бп 80гр. банан – 2бв 6гр. мед – 0,5бв 18гр. какао – 2,5бм 7,5гр. тахан – 2,5бм /удвояваме мазнините за изварата и скира/ прясно мляко до желаната гъстота, ванилия – не броим Разбивате всички продукти с блендер и добавяте на етапи прясно мляко до
Необходими продукти: 2 яйца + 2 белтъка – 3бп 224гр мека извара /куарк/ – 4бп 130гр. скир – 2бп 3бр. фурми – 2бв 120гр. банан – 3бв 15гр. овесени трици – 1бв 10гр. какао – 1бв 24гр. мед – 2бв 2ч.л. масло – 6бм 24гр. черен шоколад – 8бм 2 ореха – 2бм / удвояваме
Плодовете трябва да присъстват всекидневно в нашето меню, не само защото са богати на витамини, те са богати и на фибри,добър въглехидрат са и засищат глада за сладко. Предлагам ви една рецепта с много плодове,дори и да не ги обичате е така приготвена, че дава един нежен и приятен вкус на плодове и шоколад. Можете
Това шоколадово изкушение може да засити глада ви за сладко,много е подходящо за следобедна закуска или за десерт след основно хранене.Можете да го приготвите с каквото нишесте ви харесва,само гледайте да е без захар.Моите на снимките са с вкус на шоколад и ванилия. Ето и как да го приготвите: 660мл. прясно мляко 1,5% /ако използвате
Шоколадово изкушение Read More »
Грис халвата е едно от любимите десерти на много хора,за тези които се хранят по Зоната мога да кажа ,че спокойно може да си хапвате без никакви притеснения ако го балансирате. Грис халвата се приготвя отделно и след това при сервирането се добавя скир и тахан.Ето как да я приготвите : 640гр.скир – 10бп 97гр.
Как да си приготвите грис халва по Зоната? Read More »
Това изкушение е най-добрият десерт,с който можете да почерпите всеки,дори и да не се храни по Зоната.Опитайте го и няма да съжалявате. Ето как да го приготвите: 448гр. скир – 7бп 1 желатин – 1бп 75гр.бисквити/аз използвам без захар и изчислявам по етикет/ – 5бв 72гр. сладко от смокини/моето е домашно,приготвено без захар,вие може да
Чийзкейк по Зоната Read More »
Когато настъпи сезонът на тиквата се възползвам на макс,защото има много ползи за организма и помага за храносмилането.Как да си направите палачинки с тиква: Ще са ви необходими: 1 яйце и 1 белтък – 1,5бп 50гр.цедено кисело мляко 2% – 0,5бп 140гр.тиква/сурова/ – 1бв 15гр.брашно от лимец – 1бв 6гр. зехтин – 2бм канела,ванилия,стевия –