Много бързо и лесно балансирано кремче ,което засища глада за сладко. Ще са ви необходими: 200гр. варена тиква – 2бв 20гр.желатин – 2бп 660мл. прясно мляко 1,5% – 3бпв 21гр. фъстъчено масло или тахан – 7бм /мазнините удвояваме заради желатина/ канела,стевия за сладкиши/аз използвам тази,която е комбинирана с еритритол / Пасирате сварената тиква с млякото […]
Желиран крем с тиква Read More »
Във форми за мъфини може да печете всякакъв вид кексови рецепти,много са удобни и практични.Днес ви предлагам една рецепта с аромат на кокос. Ще са ви необходими: 4 яйца – 4бп 130гр. скир – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр.брашно от нахут – 2бв 24гр. стафиди – 2бв 24гр. кокосови стърготини – 8бм /увеличаваме
Когато реших да се храня по Зоната,една от причините беше,че няма да се лишавам от любими храни,а просто ще заменя някои продукти с по здравословни.Крем-карамела ми е любим десерт още от дете,нагодих го,така че да е почти същия като традиционния.Ето как да го приготвите: 3 яйца – 3бп 660мл. прясно мляко 1,5% – 3бпв /прясното
Традиционен крем-карамел Read More »
Много ми харесват рецепти,които са с достъпни продукти и не много скъпи.Тази вкусотия може да я приготви всеки от вас и съм сигурна,че ще се хареса на цялото семейство.Ще са ви необходими: 2 яйця – 2бп 512гр. скир – 8бп 200гр. банани – 5бв 42гр. мед – 3,5бв 18гр. стафиди – 1,5бв 54бр. бадеми –
Палачинките са любими на децата,но откакто започнах да се храня по Зоната,станаха любими и на мен.Правя си доста експерименти с различни продукти,една от любимите ми комбинации е тази: 1 яйце и 2 белтъка – 2бп 64гр скир – 1бп 56гр котидж – 1бп 14гр брашно от лимец – 1бв 15гр овесени трици – 1бв 80
Палачинки за двама Read More »
За любителите на крем-карамела.За да се храниш по Зоната не е нужно да се лишаваш от храна,просто трябва да балансираш храните с продукти,които ти харесват.Давам ви идея как да си направите балансиран крем-карамел: 440мл.прясно мляко-1,5% – 2бвп 3 яйця – 3бп 420гр. тиква – 3бв тахан и орехи за 5бм подсладител-стевия,не броим Тиквата я сварявате
Крем-карамел с тиква Read More »
Шоколадово изкушение,което ще засити глада за сладко.Приготвя се много лесно и за секунди: 200гр. цедено кис. мляко 2% – 2бп. (може да замените и със скир 128гр.) 12гр.мед – 1бв. 20гр.банан – 0,5бв. 5гр. натурално какао – 0,5бв 34гр.авокадо – 2бм. стевия по избор Намачквате банана и авокадото,добавяте останалите продукти и разбърквате много добре до
Шоколадово изкушение Read More »
За да приготвите този вкусен ябълков пай ,ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца -3бп 112гр. котидж – 2бп 200 гр.кисело цедено мляко – 2бп 42гр. брашно от лимец – 3бв 150 гр. ябълки – 1,5 бв 30 гр. мед – 2,5 бв 21бр. лешници – 7бм 1 к.л.сода, канела,ванилия,стевия Цеденото кисело мляко се