Закуска/следобедно

Необходими продукти: 2 яйца + 2 белтъка – 3бп 140гр. извара Ведраре – 4бп 45гр. овесени трици – 3бв /триците винаги ги смятам по етикет, защото на различните марки грамажите варират/ 45гр. брашно от лимец – 3бв 100гр. праз – 1бв 2,1/3 ч.л масло – 7бм 15гр. сусам – 5бм / удвояваме мазнините заради изварата […]

Този крем е много удобен за за сутрешни закуски и следобедни блокчета трябва само да си го приготвите предварително, съхранява се в хладилника и когато решите да хапнете добавяте плод, таханче или каквото ви харесва за мазнина. Предлагам ви моите 2 варианта. За крема: 440мл. прясно мляко 1,5% – 2бпв 30гр. трици – 2бв 210гр.

Лесно, бързо и полезно кремче с плодове богати на антиоксиданти. 200гр. цедено кисело мляко – 2бп 140гр. ягоди – 1бв 40гр. боровинки – 0,5бв 6гр. мед – 0,5бв 1бр. орех 1бм 3гр. фъстъчено масло -1бм И малко хуск(фибри) не броим Подреждате си в купичка и си хапвате за закуска или следобедно блокче. ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ –

Плодовете трябва да присъстват всекидневно в нашето меню, не само защото са богати на витамини, те са богати и на фибри,добър въглехидрат са и засищат глада за сладко. Предлагам ви една рецепта с много плодове,дори и да не ги обичате е така приготвена, че дава един нежен и приятен вкус на плодове и шоколад. Можете

Ако обичате да има разнообразие в храната ви и да експериментирате с различни продукти,опитайте този вкусен и бърз бананов крем. Необходими продукти: 23гр. овесени трици – 1,5бв 60гр. банан – 1,5бв 35гр. извара Ведраре – 1бп 1 яйце – 1бп 7гр. протеин изолат – 1бп 3бр. орехи – 3бм 6гр. тахан – 2бм /мазнините удвояваме

Когато нещо ви се гриза ,това е подходяща рецепта за да залъжете глада до следващото хранене. Ще са ви необходими: 2 яйца – 2бп 112гр.сирене – 4бп 50гр.извара/Брей/ – 1бп 65гр. скир – 1бп+ щипка сода 92гр. царевично брашно – 8бв 3ч.л. масло – 9бм 3,4 с.л. прясно мляко – не броим сусам за поръска

Ако предпочитате домашен хляб пред купешкия,то този вариант е за вас,поне ще знаете какво сте сложили и какво ще ядете. Ето какви продукти ще ви трябват: 280гр. брашно от лимец – 20бв 2с.л хуск ,1яйце,2с.л. кисело мляко+1ч.л.сода,1ч.л. сол,300мл.вода,щипка сусам за поръска – не броим Разбърквате всички продукти като содата е предварително разбъркана с киселото мляко.Получава

Много пухкави и вкусни бананови тарталетки,подходящи за закуска или следобедно блокче. Начин на приготвяне: 3 яйца – 3бп 24гр. протеин – 3бп 100гр. цедено кисело мляко /или 64гр.скир/- 1бп 160гр. банан – 4бв 30гр. брашно от нахут – 2бв 15гр. овесени трици – 1бв 7бр. орехи /цяла ядка/ – 7бм 9гр. черен шоколад – 3бм

Откакто намерих тази форма на звезда се родих много удобна за печива и лесна за рязане на блоковете. Ето и продуктите за тутманика: 2 яйца – 2бп 130гр. скир – 2бп 112гр. сирене – 4бп 60гр. брашно от лимец – 4бв 60гр. брашно от нахут – 4бв 3,1/2 ч.л. зехтин – 10бм (удвояваме мазнините за

Тези кремчета са много подходящи за закуска или следобедно блокче,може да ги приготвяте със всякакви плодове и много добре засищат глада за сладко . Ето и продуктите: 150гр. цедено кисело мляко – 1,5бп 120гр. грозде – 1,5бв 4,5гр. лешников тахан – 1,5бм малко хуск- не броя /хуска е фибри и е много полезен в малки