Много пухкави и вкусни бананови тарталетки,подходящи за закуска или следобедно блокче. Начин на приготвяне: 3 яйца – 3бп 24гр. протеин – 3бп 100гр. цедено кисело мляко /или 64гр.скир/- 1бп 160гр. банан – 4бв 30гр. брашно от нахут – 2бв 15гр. овесени трици – 1бв 7бр. орехи /цяла ядка/ – 7бм 9гр. черен шоколад – 3бм […]
Бананови тарталетки Read More »
Откакто намерих тази форма на звезда се родих много удобна за печива и лесна за рязане на блоковете. Ето и продуктите за тутманика: 2 яйца – 2бп 130гр. скир – 2бп 112гр. сирене – 4бп 60гр. брашно от лимец – 4бв 60гр. брашно от нахут – 4бв 3,1/2 ч.л. зехтин – 10бм (удвояваме мазнините за
Тутманик звезда по Зоната Read More »
Тези кремчета са много подходящи за закуска или следобедно блокче,може да ги приготвяте със всякакви плодове и много добре засищат глада за сладко . Ето и продуктите: 150гр. цедено кисело мляко – 1,5бп 120гр. грозде – 1,5бв 4,5гр. лешников тахан – 1,5бм малко хуск- не броя /хуска е фибри и е много полезен в малки
Вкусно кремче с грозде Read More »
Сочен и вкусен кекс,който спокойно може да хапнете за десерт и да почерпите когато имате гости. Ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца – 3бп 64гр.скир – 1бп 300гр. ябълки – 3бв 75гр. овесени трици – 5бв 1 орех – 1бм. /след това ще изравняваме мазнините с тахан/ стевия,хуск,ванилия,сода,бакпулвер Разбивате яйцата,содата я разбърквате със
Сочен ябълков кекс Read More »
Във форми за мъфини може да печете всякакъв вид кексови рецепти,много са удобни и практични.Днес ви предлагам една рецепта с аромат на кокос. Ще са ви необходими: 4 яйца – 4бп 130гр. скир – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр.брашно от нахут – 2бв 24гр. стафиди – 2бв 24гр. кокосови стърготини – 8бм /увеличаваме
Винаги,когато имам ябълки си приготвям тази вкусна питка.Хем ме засища хем съм в баланс.Необходими продукти: 2 яйца – 2бп 4 белтъка – 2бп 224гр. нискомаслена извара – 4бп 24гр.стафиди – 2бв 28гр брашно от лимец – 2бв 400гр. ябълки – 4бв 9 бр. орехи – 9бм 15гр. кокосово брашно – 5бм (мазнините увеличаваме,когато използваме нискомаслени
Вкусна питка с ябълки Read More »
Много лесни и вкусни мъфини с ябълки.Когато ви се похапва нещо сладко тези мъфини са идеален вариант за да задоволите града за сладко.Ще са ви необходими следните продукти: 6 яйца – 6бп 60гр. овесени трици – 4бв 200гр. ябълки – 2бв 1ч.л зехтин – 3бм 3гр.ленено семе – 3бм 2бр.ванилия,канела,стевия за сладкиши и бакпулвер –
Когато ви се хапва нещо солено или искате да почерпите вашите гости,тези пурички са идеален вариант за кафенце,закуска или следобедно блокче.Какво ви трябва за да ги приготвите: 1 яйце – 1бп 200гр.цедено кисело мляко 2% – 2бп 140гр.сирене (може и извара) – 5бп 56гр кашкавал – 2бп 112гр.брашно от лимец – 8бв 38гр.овесени трици –
Солени пурички със сирене и кашкавал Read More »
Балансирани и вкусни банички,които се приготвят за 10 минути. 3 яйца – 3бп 168гр. сирене – 6бп 70гр. обезмаслена извара – 2бп 165гр. овесени трици – 11бв 200 гр. кисело мляко+1ч.л.сода – 1бвпм 1ч.л. зехтин – 3бм 9гр.сусам – 3бм Другата мазнина е от сиренето,което не е обезмаслено. Разбивате яйцата,добавяте всички останали продукти,като киселото мляко
Банички с овесени трици Read More »
За да си приготвите тези вкусни мини-палачинки ще са ви необходими следните продукти: 1 яйце – 1бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 40гр. банан – 1бв 7гр. брашно от лимец – 0,5бв 8гр. овесени трици – 0,5бв 3гр. бадемови люспи – 1бм 3гр. тахан – 1бм Намачквате банана,добавяте останалите продукти и разбивате добре.Печете
