Закуска/следобедно

Сочен и вкусен кекс,който спокойно може да хапнете за десерт и да почерпите когато имате гости. Ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца – 3бп 64гр.скир – 1бп 300гр. ябълки – 3бв 75гр. овесени трици – 5бв 1 орех – 1бм. /след това ще изравняваме мазнините с тахан/ стевия,хуск,ванилия,сода,бакпулвер Разбивате яйцата,содата я разбърквате със […]

Във форми за мъфини може да печете всякакъв вид кексови рецепти,много са удобни и практични.Днес ви предлагам една рецепта с аромат на кокос. Ще са ви необходими: 4 яйца – 4бп 130гр. скир – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр.брашно от нахут – 2бв 24гр. стафиди – 2бв 24гр. кокосови стърготини – 8бм /увеличаваме

Винаги,когато имам ябълки си приготвям тази вкусна питка.Хем ме засища хем съм в баланс.Необходими продукти: 2 яйца – 2бп 4 белтъка – 2бп 224гр. нискомаслена извара – 4бп 24гр.стафиди – 2бв 28гр брашно от лимец – 2бв 400гр. ябълки – 4бв 9 бр. орехи – 9бм 15гр. кокосово брашно – 5бм (мазнините увеличаваме,когато използваме нискомаслени

Много лесни и вкусни мъфини с ябълки.Когато ви се похапва нещо сладко тези мъфини са идеален вариант за да задоволите града за сладко.Ще са ви необходими следните продукти: 6 яйца – 6бп 60гр. овесени трици – 4бв 200гр. ябълки – 2бв 1ч.л зехтин – 3бм 3гр.ленено семе – 3бм 2бр.ванилия,канела,стевия за сладкиши и бакпулвер –

Когато ви се хапва нещо солено или искате да почерпите вашите гости,тези пурички са идеален вариант за кафенце,закуска или следобедно блокче.Какво ви трябва за да ги приготвите: 1 яйце – 1бп 200гр.цедено кисело мляко 2% – 2бп 140гр.сирене (може и извара) – 5бп 56гр кашкавал – 2бп 112гр.брашно от лимец – 8бв 38гр.овесени трици –

Палачинките са любими на децата,но откакто започнах да се храня по Зоната,станаха любими и на мен.Правя си доста експерименти с различни продукти,една от любимите ми комбинации е тази: 1 яйце и 2 белтъка – 2бп 64гр скир – 1бп 56гр котидж – 1бп 14гр брашно от лимец – 1бв 15гр овесени трици – 1бв 80

Балансирани и вкусни банички,които се приготвят за 10 минути. 3 яйца – 3бп 168гр. сирене – 6бп 70гр. обезмаслена извара – 2бп 165гр. овесени трици – 11бв 200 гр. кисело мляко+1ч.л.сода – 1бвпм 1ч.л. зехтин – 3бм 9гр.сусам – 3бм Другата мазнина е от сиренето,което не е обезмаслено. Разбивате яйцата,добавяте всички останали продукти,като киселото мляко

За да си приготвите тези вкусни мини-палачинки ще са ви необходими следните продукти: 1 яйце – 1бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 40гр. банан – 1бв 7гр. брашно от лимец – 0,5бв 8гр. овесени трици – 0,5бв 3гр. бадемови люспи – 1бм 3гр. тахан – 1бм Намачквате банана,добавяте останалите продукти и разбивате добре.Печете

Шоколадово изкушение,което ще засити глада за сладко.Приготвя се много лесно и за секунди: 200гр. цедено кис. мляко 2% – 2бп. (може да замените и със скир 128гр.) 12гр.мед – 1бв. 20гр.банан – 0,5бв. 5гр. натурално какао – 0,5бв 34гр.авокадо – 2бм. стевия по избор Намачквате банана и авокадото,добавяте останалите продукти и разбърквате много добре до

Как да приготвите балансирана баница със сирене?Ще са ви необходими: 3 яйца – 3бп. 200гр. цедено кисело мляко от 2% – 2бп. 140гр.сирене – 5бп. 140гр.кашкавал – 5бп. 210гр.кори за баница – 15бв. 3ч.л.масло – 9бм. (другата мазнина е от сиренето и кашкавала) 1ч.ч вода – не броим 1к.л. сода – не броим Накъсвате корите.Цеденото