Ако сте любители на здравословното хранене и спорта ви предлагам да опитате тези уникални мъфини, богати на белтъчини и страхотни на вкус. Ще са ви необходими следните продукти: 200гр. протеинов пудинг ванилия от LIDL 2 яйца 30гр. протеин на прах ванилия 30гр. бадемово брашно 1ч.л. бакпулвер 80-100гр. замразени боровинки /може и пресни/ В подходящ съд […]
Протеинови мъфини с ванилов вкус Read More »
Необходими продукти: 2 яйца – 2бп 128гр. скир – 2бп 70гр. извара „Ведраре“ – 2бп 200гр. ябълка/настъргана/ – 2бв 11гр. брашно от Рожков /по-етикет/ – 1бв 40гр. овесени трици /по-етикет/ – 3бв 18гр. черен шоколад /90%/ – 6бм 12гр. бадеми – 4бм /мазнините са удвоени за скира и изварата/ 3с.л. подсладител микс /еритритол+стевия/ ,ванилия, 1ч.л.
Шоколадова питка с ябълки Read More »
Необходими продукти: 3 яйца+2белтъка – 4бп 112гр. мека извара/Куарк/ – 2бп 120гр. банан – 3бв 16бр. череши – 2бв 12гр. мед – 1бв 27бр. бадеми – 9бм /удвояваме за белтъците и изварата/ 1ч.л. бакпулвер, 4с.л. еритритол, ванилия – не броим Разбърквате яйцата много добре с миксер. Добавяте изварата, банана, бакпулвера, подсладителя, ванилията и ядките. Разбърквате
Сочен кекс със череши и банан Read More »
Сочни, пухкави и ухаещи на портокал и канела мъфини. Сигурна съм ,че ще се харесат на цялото семейство. Ето и необходимите продукти: 2 яйца + 2 белтъка – 3бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 116гр. мека извара Куарк – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр. брашно от лимец – 2бв 200гр. портокал
Портокалови мъфини с канела Read More »
Как да приготвите тези малки тортички балансирано и здравословно: За блатчетата: 2 яйца – 2бп 60гр. банан – 1,5бв 50гр. ябълка – 0,5бв 30гр. овесени трици – 2бв 12гр. кокосово брашно – 4бм ванилия,бакпулвер Рендосвате ябълката,намачквате банана,добавяте останалите продукти и разбърквате добре.Разпределяте в 6 бр. тарталетки и печете в умерена фурна. За плънката: 265гр. скир
Мини тортички с плодове Read More »
Много бързо и лесно балансирано кремче ,което засища глада за сладко. Ще са ви необходими: 200гр. варена тиква – 2бв 20гр.желатин – 2бп 660мл. прясно мляко 1,5% – 3бпв 21гр. фъстъчено масло или тахан – 7бм /мазнините удвояваме заради желатина/ канела,стевия за сладкиши/аз използвам тази,която е комбинирана с еритритол / Пасирате сварената тиква с млякото
Желиран крем с тиква Read More »
Във форми за мъфини може да печете всякакъв вид кексови рецепти,много са удобни и практични.Днес ви предлагам една рецепта с аромат на кокос. Ще са ви необходими: 4 яйца – 4бп 130гр. скир – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр.брашно от нахут – 2бв 24гр. стафиди – 2бв 24гр. кокосови стърготини – 8бм /увеличаваме
За да приготвите този вкусен ябълков пай ,ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца -3бп 112гр. котидж – 2бп 200 гр.кисело цедено мляко – 2бп 42гр. брашно от лимец – 3бв 150 гр. ябълки – 1,5 бв 30 гр. мед – 2,5 бв 21бр. лешници – 7бм 1 к.л.сода, канела,ванилия,стевия Цеденото кисело мляко се
