Ако имате някакви неразположения и по една или друга причина не трябва да ядете глутен, тези мини палачинки са точно за вашето меню. Балансирани, здравословни и уникални на вкус. Ще са ви необходими: 2 яйца – 2бп 65гр. скир – 1бп 26гр. брашно от елда/изчислено по етикет/ – 2бв 80-100гр. замразени горски плодове – 1бв […]
Безглутенови палачинки Read More »
На много хора им е трудно да започнат Зоната, поради причината, че не могат да хапват от любимите си храни. Много добре знаем, че тези две ястия са любими на повечето от нас. Лично аз, когато готвя боб и леща не меря нищо, просто слагам по малко мазнина в ястието. При сервирането си изкарвам с
Боб и леща в Зоната Read More »
Броколите са едни от най-полезните зеленчуци, които маже да ги приготвяте както за салата, така и в различни идеи, като този, който ви показвам, също може да се добавя и в крем супи. За този огретен ще са ви нужни: 660гр. картофи/сурови/ – 11бв. 1,1/2 ч.ч. броколи/сварени/ – 1бв. 3 яйца – 3бп. 90гр. сирене/нискомаслено/
Често задавани въпроси свързани с балансираното хранене (ЗОНАТА)! 1.Какво представлява хранене па Зоната? – Храненето по Зоната означава да се храните балансирано, през 3-4 часа на ден, да спазвате определения процент от протеини, въглехидрати и мазнини, пиене на вода 1,5- 2л. на ден, прием на хранителни добавки (омеги, антиоксиданти е препоръчително за по-бързи резултати и
Въпроси и отговори свързани със хранене по зоната Read More »
На пръв поглед Зоната изглежда сложна, но докато не започнете да я практикувате никога няма да я разберете и винаги ще ви се струва трудна за изпълнение. Ще се опитам с прости думи да ви обясня и стъпки с които аз следвах и започнах хранене по Зоната. Като за начало трябва да имате психическата нагласа
Първи стъпки в Зоната – Как да започнем да се храним по ЗОНАТА? Read More »
За тези,които се хранят по Зоната трябва да наблягат на полезните мазнини и съответно трябва да знаят кога да ги удвояват. Кои са полезните мазнини? Наблягайте повече на тези мазнини,ако искате да свалите излишни килограми, не е казано,че другите не трябва да се консумират,но просто да е по рядко и не всеки ден. Кога да
Кога да удвояваме мазнините ако се храним по Зоната? Read More »
Написано от д-р Бари Сиърс! Зоната не е някакво мистично място или някакъв умен маркетингов термин, а истинско физиологично състояние в тялото ви, където инициирането и разрешаването на възпалението е постоянно балансирано. Въпросът е как да влезете в зоната? Отговорът е ВАШЕТО ХРАНЕНЕ. Здравето е като върха на планина. Има много пътища към върха. Някои
Зоновото хранене като начин на живот Read More »
Балансираното хранене е най-здравословното хранене за човешкото тяло.За да се храните балансирано,трябва на едно хранене да приемате ВЪГЛЕХИДРАТИ, ПРОТЕИНИ И МАЗНИНИ .Също така е много важно да добавите към режима си необходимите витамини и минерали,които в днешно време е трудно да се добавят от храната. Групи хранителни вещества: За да се храните балансирано е важно
Какво значи балансирано хранене и защо да се насочим към него? Read More »
Балансираното хранене има много предимства за всеки.Започвайки да се храните балансирано ,може да си спестите куп здравословни проблеми като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак.Удължава продължителността на живота, предотвратява фатални заболявания и подобрява качеството на живот като цяло. Освен това балансираната диета има положителни ефекти върху очите, косата, кожата и храносмилането. Какво е балансирано
Балансирано хранене-повече енергия и баланс на хормоните! Read More »