Когато ви се хапва нещо солено или искате да почерпите вашите гости,тези пурички са идеален вариант за кафенце,закуска или следобедно блокче.Какво ви трябва за да ги приготвите: 1 яйце – 1бп 200гр.цедено кисело мляко 2% – 2бп 140гр.сирене (може и извара) – 5бп 56гр кашкавал – 2бп 112гр.брашно от лимец – 8бв 38гр.овесени трици – […]
Солени пурички със сирене и кашкавал Read More »
Това е традиционно гръцко ястие,което гърците обожават.И понеже аз живея в Гърция от доста години и на мен ми стана любимо,смятах,изчислявах и накрая успях да го комбинирам така, че да е балансирано по Зоната и да нямаме никакви притеснения ,че ядем нещо макаронено и само въглехидрат.Ето и необходимите продукти: 250 гр Спагети,номер2 (сметнати по-етикет) –
Пастицио по Гръцки Read More »
Балансирани и вкусни банички,които се приготвят за 10 минути. 3 яйца – 3бп 168гр. сирене – 6бп 70гр. обезмаслена извара – 2бп 165гр. овесени трици – 11бв 200 гр. кисело мляко+1ч.л.сода – 1бвпм 1ч.л. зехтин – 3бм 9гр.сусам – 3бм Другата мазнина е от сиренето,което не е обезмаслено. Разбивате яйцата,добавяте всички останали продукти,като киселото мляко
Банички с овесени трици Read More »
За да си приготвите тези вкусни мини-палачинки ще са ви необходими следните продукти: 1 яйце – 1бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 40гр. банан – 1бв 7гр. брашно от лимец – 0,5бв 8гр. овесени трици – 0,5бв 3гр. бадемови люспи – 1бм 3гр. тахан – 1бм Намачквате банана,добавяте останалите продукти и разбивате добре.Печете
Кой казва,че са забранени пиците? Просто трябва да си подберете продуктите и да балансирате.Ето ви един вариант за пица с лаваш: 1бр. лаваш изчислен по етикет – 3бв 42гр. шунка – 1бп 56гр. кашквал – 2бп 6бр маслини – 3бм 1ч.л. доматен сос – не броим Намазвате лаваша с доматения сос,разпределяте нарязаната шунка и настъргания
За да приготвите тази вкусна крем супа ще ви са необходими: 588гр. телешка кайма – 14бп. 1 яйце – 1бп. 12гр.ориз – 1бв. 120гр.лук – 1бв. 130гр.морков – 1бв. 120гр.картоф – 2бв. 70гр. брашно (леко препечено на тиган) – 5бв. 3ч.л зехтин – 9бм. (останалата мазнина е от каймата) 2-3 с.л.кисело мляко,лимонов сок,чесън,сол,ч.пипер,чубрица,червен пипер,индийско орехче,магданоз
Крем супа с телешки кюфтенца Read More »
Как да приготвите балансирана баница със сирене?Ще са ви необходими: 3 яйца – 3бп. 200гр. цедено кисело мляко от 2% – 2бп. 140гр.сирене – 5бп. 140гр.кашкавал – 5бп. 210гр.кори за баница – 15бв. 3ч.л.масло – 9бм. (другата мазнина е от сиренето и кашкавала) 1ч.ч вода – не броим 1к.л. сода – не броим Накъсвате корите.Цеденото
Пухкава баница със сирене Read More »
Рибата си я приготвяте както на вас ви харесва,но без да добавяте мазнина.В случая аз имах ципура,изчистих я,сложих я в тавичка с хартия за печене,нарязах три резенчета домат отгоре и малко лук,сол,чубрица и един разрязан морков.Изпекох на 200 градуса. Как я комбинирах аз: Измерих си 100 гр.от печената риба – 4бп. 90гр. варени картофи –
Печена риба на фурна Read More »
Тези пухкави палачинки се приготвят за 10 мин.Необходими са ви следните продукти: 1 яйце – 1бп. 75гр.цедено кисело мляко – 1бп. 40гр.банан – 1бв. 14гр. брашно от лимец – 1бв 6гр. тахан – 2бм. щипка сода,ванилия – не броим Разбивате яйцето,намачквате банана и го прибавяте към яйцето,добавяте и брашното от лимец и киселото мляко предварително
Пухкави мини палачинки Read More »
За да приготвите този вкусен ябълков пай ,ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца -3бп 112гр. котидж – 2бп 200 гр.кисело цедено мляко – 2бп 42гр. брашно от лимец – 3бв 150 гр. ябълки – 1,5 бв 30 гр. мед – 2,5 бв 21бр. лешници – 7бм 1 к.л.сода, канела,ванилия,стевия Цеденото кисело мляко се
