Какво представлява Колагена?

Колагенът е лепилото, което придържа цялото тяло заедно. Това не е само израз – този протеин формира съединителната тъкан за почти всички структури в тялото ни.

Тялото ни натурално произвежда от важния протеин, но с течение на времето производството прогресивно намалява.След 25-годишна възраст започваме да разграждаме повече колаген, отколкото произвеждаме и това е причината да виждаме фини линии и бръчки, както и да сме по-предразположени към травми.

Има някои храни, които са богати на колаген, като бульон от кости, стави, сухожилия, лигаменти и др.

Тъй като тези храни най-често не присъстват в диетата на модерния човек, повечето хора се насочват към:

• Храни, които стимулират собственото производство на колаген;
• Намаляване на вредни навици, които увреждат колагена – изключително важно;
• Хранителни добавки с колаген, които са под формата на таблетки (колаген плюс), за пиене (течен колаген, колаген на прах) и др.

Кожа

Колагенът е най-разпространеният протеин в кожата. Той представлява 75-80% от най-големия човешки орган.Средният слой на кожата се нарича дерма, в който откриваме колагена и еластичната тъкан. Това е слоят, който придава на кожата своя „стегнат“ вид.

Проучвания показват, че редовен прием на хидролизиран колаген подкрепя цялостното здраве на кожата и се бори с последиците от стареенето. Може да намали появата на бръчки, да редуцира целулит, както и да увеличи хидратацията и гладкостта на кожата.

Колаген за стави

Освен че поддържа цялостното здраве на костите и ставите, колагенът може да намали ставната болка, да подобри гъвкавостта и да помогне за формирането на нови кости.

По-горните ползи могат да служат превантивно за всеки, но при спортуващи или при вече налична контузия, университетско проучване (английски) доказва ползите от протеина за намаляване на болките в ставите.

Превенция в загубата на костна маса

Колагенът спомага за поддържането на костите здрави и силни.Както споменахме, с годините производството на колаген намалява и костите стават по-слаби (една от основните причини).Това може да доведе до развитие на състояния като остеопороза.

Изследователите установили, че жените, приемали калций и колаген заедно, имали по-ниски нива на друг протеин, отговорен за разграждането на костите.

Поддържа здравето на сърцето

Колагенът спомага за здравето на сърцето и има ползи за редуциране на холестерола.Поради високото съдържание на пролин в състава си, се счита, че употребата му намалява рисковете от атеросклероза и свързаните с нея усложнения, заздравявайки стените на кръвоносните съдове.

Подобрява функцията на червата

Колагенът набавя на телата ни аминокиселината глутамин, която засилва протеиновия синтез в тънките черва.Червата са “вторият мозък” на човека и са пряк път към тялото.Ако червата не са здрави, то ние не можем да усвоим пълноценно хранителните вещества от храната.

Последни проучвания свързват глутамина и с въздействие върху психичното състояние и благоприятен ефект при тревожност, лабилно настроение, нарушения на съня, но също и за поддържане на имунната активност, по-бързо възстановяване след оперативна намеса и др.

Важно: Доказано е, че витамин C е изключително ценен за синтеза на колаген.За това е важно винаги ,когато приемате колаген да добавите и витамин С.

СПОДЕЛЕТЕ!