Този крем е много удобен за за сутрешни закуски и следобедни блокчета трябва само да си го приготвите предварително, съхранява се в хладилника и когато решите да хапнете добавяте плод, таханче или каквото ви харесва за мазнина. Предлагам ви моите 2 варианта.

За крема:

440мл. прясно мляко 1,5% – 2бпв

30гр. трици – 2бв

210гр. извара Ведраре – 6бп

вапилия

В блендер смилате триците, след това добавяте изварата и малко от прясното мляко и разбивате да стане на каша, добавяте и останалото мляко. Прехвърляте в тенджера и варите докато се сгъсти. Разделяте на 4 и към всяко едно трябва да добавите 1бв. и 3,5вм. (мазнините удвояваме заради изварата)

В моя случай :

Остават ви още две порции кремче, които може да хапнете с какъвто плод и мазнина пожелаете.

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ – Рецептата за кремчето е за 4бв и 8бп. Въглехидратите от триците и прясното мляко, протеините от изварата и прясното мляко. За да изравните добавяте за 1бв плодове и за3,5бм тахан, ядки.

ДА ВИ Е ВКУСНО! По идея на Люси Лазарова!

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти,статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!