Когато нямам нещо готвено винаги имам под ръка пилешки гърди, тънко нарязани и пакетирани във фризера на порции. Изваждам, размръзвам и пека на тиган за около 10 мин. и гарнирам с каквото имам под ръка. Тук чинийката е за цели 5 блока. Така се чувствах, хапваше ми се повечко, пък и не исках да развалям пържолката

Необходими продукти:

140гр. пилешки гърди /сурови/ – 5бп

180гр. картофено пюре – 3бв

200гр. ябълка – 2бв

1ч.л. зехтин – 3бм

6гр. тахан – 2бм

салатка и подправки – не броя

Пилешкото филенце се изпича на тиган без мазнина, пюрето си го приготвяте както ви е вкусно на вас, аз го подправих със сол, черен пипер, чесън на прах и копър. Нарязвате и малко салатка ако желаете със зехтин и един плод за изравняване на въглехидратите и мазнините, при мен е ябълка с тахан.

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ – Цялото ястие е за 5бвпм. Протеините от пилешкото месо. Въглехидратите от пюрето и ябълката и мазнините от зехтина и тахана.

ДА ВИ Е ВКУСНО! С обич Галя

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти, статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!