Дисбактериозата, известна още като чревна дисбиоза, е състояние, което се случва, когато има дисбаланс в чревния микробиом. Чревният микробиом е сложна екосистема от микроорганизми, които играят критична роля в храносмилането, имунната функция и цялостното здраве. Дисбактериозата може да доведе до редица симптоми, включително подуване на корема, коремна болка, диария, запек и дори проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност.
Докато дисбактериозата може да бъде причинена от различни фактори, включително диета, начин на живот и употреба на лекарства, едно потенциално решение, което придоби широко внимание през последните години, е използването на пробиотици. Пробиотиците са живи микроорганизми, които се намират в определени храни, като кисело мляко и кефир, както и в хранителни добавки.
Идеята зад използването на пробиотици за лечение на дисбактериоза е, че чрез въвеждане на полезни бактерии в червата може да е възможно да се възстанови балансът на микробиома и да се облекчат симптомите.
Но дали пробиотиците наистина работят и кои видове са най-ефективни?
Едно от предизвикателствата при използването на пробиотици за лечение на дисбактериоза е, че има много различни щамове бактерии и не всички от тях са полезни. Всъщност някои пробиотични добавки всъщност могат да изострят дисбактериозата, особено ако съдържат щамове бактерии, които не са подходящи за микробиома на индивида. Затова много добре подбирайте какви пробиотици да приемате.
За да се справят с това предизвикателство, изследователите са провели многобройни проучвания за оценка на ефикасността на различни пробиотични щамове за дисбактериоза. Въпреки че резултатите са смесени, има доказателства, които предполагат, че някои щамове могат да бъдат полезни за възстановяване на здравето на червата.
Например, проучване, публикувано в „Journal of Gastroenterology“, установи, че пробиотична добавка, съдържаща Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum, подобрява симптомите на дисбактериоза, включително подуване на корема и коремна болка. Друго проучване, публикувано в „Journal of Digestive Diseases“, установи, че добавка, съдържаща Lactobacillus plantarum, подобрява симптомите на синдром на раздразнените черва, състояние, често свързано с дисбактериоза.
Въпреки тези обещаващи открития, важно е да се отбележи, че не всички пробиотични добавки са създадени равни. Когато избирате пробиотична добавка, важно е да търсите продукти, които са подкрепени от научни изследвания, съдържат щамове, които са подходящи за вашия индивидуален микробиом и не съдържат потенциално вредни добавки.
Пробиотиците на Аквасорс са научно изследвани и имат нужните сертификати. Предлагат се в отделни опаковки Ацидофилус и Бифидус комлекс, напълно натурални, без вредни добавки, доказали се на пазара повече от 25 години.
В допълнение към пробиотичните добавки, има и няколко промени в диетата и начина на живот, които могат да помогнат за възстановяване на здравето на червата и облекчаване на симптомите на дисбактериоза. Те включват:
- Хранене на разнообразна гама от цели храни, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини
- Намаляване на приема на преработени храни и добавени захари
- Управление на стреса чрез техники като медитация или йога
- Редовни упражнения
- Избягване на ненужната употреба на антибиотици
В заключение, докато дисбактериозата може да бъде предизвикателно състояние за управление, има все повече доказателства, които предполагат, че пробиотичните добавки могат да бъдат полезен инструмент за възстановяване на здравето на червата. Избирайки правилната пробиотична добавка и правейки положителни промени в диетата и начина на живот, може да е възможно да се облекчат симптомите и да се подобри цялостното здраве и благополучие.
Абонирай се за безплатния бюлетин, за да получаваш полезна информация на тема ЗДРАВЕ , здравословни рецепти и продукти в подкрепа на здравето:
СПОДЕЛЕТЕ!
