Необходими продукти:

2 яйца + 2 белтъка – 3бп

140гр. извара Ведраре – 4бп

45гр. овесени трици – 3бв /триците винаги ги смятам по етикет, защото на различните марки грамажите варират/

45гр. брашно от лимец – 3бв

100гр. праз – 1бв

2,1/3 ч.л масло – 7бм

15гр. сусам – 5бм / удвояваме мазнините заради изварата и белтъците/

2с.л. кисело мляко+ щипка сода, сол – не броим

Праза се задушава с маслото и малко вода, до пълно омекване на праза. Яйцата се разбиват с миксер,добавят се киселото мляко предварително разбита със содата, изварата, брашното, триците, праза и сол на вкус. Разбърквате добре, изсипвате в малка тепсия с хартия за печене, поръсвате със сусам и печете в умерена фурна до златисто. Разрязвате на 7 парчета, всяко едно по 1бвпм.

ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ – Цялата рецепта е за 7бвпм. Въглехидратите от овесените трици, брашното от лимец и праза. Протеините от яйцата и изварата. Мазнините от маслото и сусама. Подходящо за закуска или следобедно блокче.

ДА ВИ Е ВКУСНО! С обич Галя

Абонирай се за да получаваш най-новите рецепти,статии на тема здраве и промоции на продукти в подкрепа на здравето.

СПОДЕЛЕТЕ!