Представям ви два варианта, като идея, когато се храните на вън. По принцип шишчетата и кюфтетата, които се предлагат по заведенията са с грамаж от 90-100 гр. и няма нужда да се мерят. Просто добавяте и някакъв въглехидрат в чинията колкото големината на вашия юмрук и хапвате с удоволствие . Вариант 1 90гр. пилешко шишче […]
Пилешко шишче с гарнитура Read More »
Много от вас се чудят как да комбинират зеления боб, така че да не се лишават от него и в същото време да са в баланс. Има много варианти за комбинация, показвам ви един от моите варианти, който ми е любим. Преди време много рядко готвех зелен боб, но от както съм в зоната, ми
Зелен боб в Зоната Read More »
Необходими продукти: 3 яйца – 3бп 128гр. скир – 2бп 56гр. соево брашно – 4бп 38гр. брашно от елда – 3бв 42,5гр. брашно от спелта – 3бв 36гр. стафиди – 3бв 3бр. орехи – 3бм 18гр. бадемово брашно – 6бм 14гр. какао – 2бм /удвояваме за скира/ 100мл. прясно мляко – 0,5 бпвм 1ч.л. бакпулвер,
Коледни мъфини с аромат на портокал Read More »
Какво представлява фунготерапията? Фунготерапията е метод на алтернативна медицина, който използва гъби с цел лечение и подпомагане на здравето на хората. Тази практика се основава на вярата, че медицински гъби съдържат биологично активни съединения, които могат да имат благоприятен ефект върху здравето и да подобрят имунната система. Въпреки че фунготерапията може да звучи необичайно, тя
Фунготерапия: Използване на Гъби в Медицината Read More »
Необходими продукти: 2 яйца – 2бп 128гр. скир – 2бп 70гр. извара „Ведраре“ – 2бп 200гр. ябълка/настъргана/ – 2бв 11гр. брашно от Рожков /по-етикет/ – 1бв 40гр. овесени трици /по-етикет/ – 3бв 18гр. черен шоколад /90%/ – 6бм 12гр. бадеми – 4бм /мазнините са удвоени за скира и изварата/ 3с.л. подсладител микс /еритритол+стевия/ ,ванилия, 1ч.л.
Шоколадова питка с ябълки Read More »
За всяко време на деня и за всякакви поводи можете да приготвите тези изкусителни кашкавалени банички. Ще са ви необходими: 2 яйца – 2бп 194гр. извара „Мароне“ – 5бп 112гр. кашкавал – 4бп 176гр. овесени трици – 11бв 4ч.л. зехтин – 12бм 9гр. сусам – 3бм /увеличаваме мазнините за изварата/ 5с.л.кисело мляко +1/2 ч.л. бакпулвер,
Кашкавалени банички Read More »
За тази сочна и уникална млечна баница ще са ви необходими: 4 яйца – 4бп 210гр. крема сирене/обезмаслено/ – 3бп 100гр. сирене/нискомаслено/ – 3бп 112гр. котидж/лайт/ – 2бп 155гр. кори/изчислени по етикет/ – 11бв 80гр. боровинки – 1бв 440мл. прясно мляко 1,5% – 2бпв 6ч.л. масло/разтопено/ – 18бм /мазнините са увеличени за крема сиренето и
Млечна баница с боровинки Read More »
Всяка година, с пристигането на сезона на грипа, нашата имунна система се изправя пред предизвикателството да се бори с вируси и бактерии, които се носят във въздуха. Имунната система играе ключова роля в защитата на нашето здраве, като открива и унищожава потенциални заплахи за организма. За да се осигури ефективната функционалност на имунната система, обаче,
В сезона на грипа-Кои витамини подсилват имунната система? Read More »
Много вкусни курабийки подходящи за закуска с кафето или следобедно блокче. 350гр. извара „Ведраре“ – 10бп 2 яйца – 2бп 168гр. брашно от лимец – 12бв 39гр. черен шоколад – 13бм 3ч.л. масло – 9бм /удвояваме за изварата/ 6с.л. смес от стевия/еритритол, 1ч.л. бакпулвер – не броим Яйцата се разбиват и към тях се добавят
Курабийки „На кафе“ Read More »
За този невероятен крем ще са ви необходими следните продукти: 4 яйца – 4бп 30гр. царевично нишесте – 3бв 40гр. банан – 1бв 660мл. прясно мляко 1,5% – 3бвп 20гр. какао /изчислено по етикет/ – 4бм 9гр. кокосови стърготини – 3бм 4с.л. смес от стевия и еритритол, ванилия – не броим Нишестето се разтваря в