Тази ароматна зеленчукова супа е истинска прегръдка в купичка! Лекотата и богатството на вкусове я правят перфектния избор за обяд или вечеря, когато искаш нещо здравословно и полезно. Комбинацията от карфиол, селъри, морков, картоф, лук, чесън, гъби и тиквичка носи не само чудесен вкус, но и множество полезни вещества, които зареждат организма с енергия и […]
Цветна наслада с карфиол и зеленчуци Read More »
Колко често се замисляш за това дали пиеш достатъчно вода през деня? Водата е жизненоважен елемент за нашето тяло, но често я подценяваме, забравяйки колко ключова роля играе тя за здравето ни. В тази статия ще ти разкажа защо хидратацията е от съществено значение за твоето тяло и как да се увериш, че приемаш достатъчно
Водата – тайната на здравето, която често пренебрегваме Read More »
Получават се много мекички и са чудесен избор за здравословна, безглутенова и богата на растителни протеини храна. Какво ще ви е необходимо: 250 гр. червена леща 40 гр. хуск 100 мл. вода 4 с.л. зехтин 2 с.л. ябълков оцет 1 ч.л бакпулвер 1 ч.л. сода сол на вкус Лещата я накисвате за една нощ във
Пухкави хлебчета от червена леща Read More »
Какво представляват паразитите? Паразитите са организми, които живеят върху или вътре в друг организъм, наречен гостоприемник, и се хранят или използват ресурсите на гостоприемника, за да оцелеят и се размножават. Те са толкова коварни, че могат да отнемат важни хранителни вещества, да увреждат тъкани или да предизвикват различни заболявания. Паразитите се делят основно на три
Паразитите! Невидимите врагове за нашето здраве Read More »
Ако имате някакви неразположения и по една или друга причина не трябва да ядете глутен, тези мини палачинки са точно за вашето меню. Балансирани, здравословни и уникални на вкус. Ще са ви необходими: 2 яйца – 2бп 65гр. скир – 1бп 26гр. брашно от елда/изчислено по етикет/ – 2бв 80-100гр. замразени горски плодове – 1бв
Безглутенови палачинки Read More »
В традиционната китайска медицина (ТКМ) меридианите са невидими канали в тялото, през които тече енергията „Чи“ (Qi). Те играят важна роля в поддържането на здравето и баланса в организма. Всеки меридиан има свои функции, свързани органи и време на деня, когато е най-активен. С други думи казано, когато има дисбаланс или симптоми в определено часово
Как да разпознаем дисбалансите в тялото според китайската медицина? Read More »
Ако сте любители на здравословното хранене и спорта ви предлагам да опитате тези уникални мъфини, богати на белтъчини и страхотни на вкус. Ще са ви необходими следните продукти: 200гр. протеинов пудинг ванилия от LIDL 2 яйца 30гр. протеин на прах ванилия 30гр. бадемово брашно 1ч.л. бакпулвер 80-100гр. замразени боровинки /може и пресни/ В подходящ съд
Протеинови мъфини с ванилов вкус Read More »
Много често чуваме хората около нас да говорят за Щитовидната жлеза, здравословните проблеми, които възникват, когато тя е нарушена и странния термин хашимото! За какво служи щитовидната жлеза? Тя произвежда хормони, които са изключително важни за организма. Те регулират метаболизма, както и функцията на сърцето , храносмилателната функция, мускулите, развитието на мозъка и поддържането на костите. Нейното
Тиреоидит на Хашимото: Симптоми и хранене Read More »
Здравейте скъпи читатели. Ще ви разкажа моята история и се надявам чрез нея да помогна на всички, които имат проблеми със свалянето на килограми и как да ги задържат след това. Всичко започна през 2011 г. когато се преместих да живея в Гърция. Тогава бях на 33г. и тежах 58кг. (да вметна, че съм висока
Как поддържам килограмите си в продължение на 13 години? Read More »
През последните десетилетия се наблюдава пренасочване на потребителите и селското стопанство към биологични храни. Едно време достъпът до органична храна беше сравнително труден, но сега всеки може да го получи. Но както при всичко ново, има някои митове за органичните храни по отношение на тяхното качество и хранителна стойност. Да видим кои са те. За да
Митове и истини за органичната храна Read More »
