От д-р Сара Готфрид /учен, изследовател, конектор, лекар с 25-годишен опит и автор на четири бестселъра на „Ню Йорк Таймс„. Как е щитовидната жлеза? Знаете ли нивото на тиреостимулиращия хормон (TSH)? Смята се, че около 60 милиона американци, както мъже, така и жени, се борят с проблеми с щитовидната жлеза. Повечето не го знаят. Жените се борят с щитовидната […]
Щитовидната жлеза, теглото и метаболизма Read More »
За тези вкусни солени палачинки от тиквички, ще са ви необходими следните продукти: 1 яйце – 1бп 28гр. сирене – 1бп 130гр. скир – 2бп 360гр. тиквички – 1бв 35гр. овесени трици – 2бв 2ч.л. зехтин – 6бм /удвояваме мазнините за скира/ сол, копър, чесън – не броим 120гр. диня – 1бв – Изравняваме въглехидратите
Палачинки от тиквички Read More »
Необходими продукти: 4 яйца – 4бп 35гр. пуешка шунка – 1бп 126гр. моцарела /лайт/ – 3,5бп 192гр. скир – 3бп 84гр. кашкавал – 3бп 220гр. кори /изчислени по-етикет/ – 14,5бв 6ч.л. разтопено масло – 18бм /удвояваме за скира/ 1ч.л. бакпулвер, малко сусам – не броим Корите се накъсват на ситни парчета и към тях се
Тарталетки с моцарела, шунка и кашкавал Read More »
Това е по здравословният вариант познат на всички като „Макарони на фурна“. Има почти същият вкус, само че е балансирано и без добавена захар. Ето и необходимите продукти: 3 яйца – 3бп 168гр. котидж – 3бп 266гр. нискомаслено сирене – 8бп 200гр. юфка от спелта – 14бв 400мл. прясно мляко 1,5% – 2бпв 4ч.л. масло
Юфка от спелта на фурна Read More »
Необходими продукти: 1 яйце – 1бп 130гр. нискомаслено сирене – 4бп 168гр. котидж – 3бп 92гр. царевично брашно – 8бв 2ч.л. масло – 6бм 6гр. сусам – 2бм 200гр. кисело мляко 2% + 1ч.л. бакпулвер – 1бпв Всичко се разбърква, сместа се изсипва в подходящ съд заслан с хартия за печене, поръсва се със сусама
Тутманик с царевично брашно Read More »
Менструалните проблеми са често срещани сред жените и могат да се проявяват като нередни, болезнени или липсващи менструации. Една от главните причини за тези проблеми са хормоналните дисбаланси в организма. Хормоните, които регулират менструалния цикъл, могат да бъдат засегнати от различни фактори, което води до нарушения в цикъла и причинява дискомфорт на множество жени. В
„Менструални проблеми: Как хормоните играят главна роля“ Read More »
За да направите тези уникално вкусни бисквитки ще са ви необходими следните продукти: 1 яйце – 1бп 175гр. извара /Ведраре/ – 5бп 56гр. кашкавал – 2бп 120гр. брашно от нахут – 8бв 4ч.л. зехтин – 12бм /увеличаваме за изварата/ Смесвате всички продукти, разбърквате много добре /сместа се получава твърда/. Оформяте 24 топчета, притискате с длан,
Нахутени бисквитки Read More »
Необходими продукти: 2 яйца – 2бп 168гр. мека извара/куарк/ – 3бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 60гр. овесени трици – 4бв 180гр. кайсии – 2бв 18гр. лешници – 9бм /удвояваме мазнините за изварата/ 1/2 ч.л.бакпулвер, стевия, ванилия – не броим Разбивате яйцата, добавяте и останалите продукти, като триците и лешниците се смилат на
Летен кекс със кайсии Read More »
Необходими продукти: 4 яйца – 4бп 192гр. скир – 3бп 14гр. протеин изолат – 2бп 120гр. овесени трици – 8бв 15,5гр. какао – 1бв 2ч.л. масло – 6бм 24гр. черен шоколад – 8бм / удвояваме мазнините за скира и протеина / 4с.л. еритритол, ванилия, 1ч.л. лимонов сок, щипка сол – не броим Маслото и половината
Необходими продукти: 3 яйца+2белтъка – 4бп 112гр. мека извара/Куарк/ – 2бп 120гр. банан – 3бв 16бр. череши – 2бв 12гр. мед – 1бв 27бр. бадеми – 9бм /удвояваме за белтъците и изварата/ 1ч.л. бакпулвер, 4с.л. еритритол, ванилия – не броим Разбърквате яйцата много добре с миксер. Добавяте изварата, банана, бакпулвера, подсладителя, ванилията и ядките. Разбърквате
Сочен кекс със череши и банан Read More »