Куркума: Обещаващо естествено средство за възпаления и болки!

Здраве, Полезно /

Възпалението и болката са два от най-честите здравословни проблеми, пред които са изправени хората от всички възрасти. От незначителни мускулни болки до хронични състояния като артрит, възпалението и болката могат значително да повлияят на качеството ни на живот. Докато конвенционалните лекарства като нестероидни противовъзпалителни средства могат да осигурят облекчение, но те често идват с нежелани […]

Куркума: Обещаващо естествено средство за възпаления и болки! Read More »

Ролята на пикногенола в респираторното здраве и алергиите

Здраве, Имунитет, Полезно /

Респираторното здраве е от съществено значение за цялостното благосъстояние. Когато се появят алергии, астма или други респираторни състояния, те могат значително да повлияят на качеството на живот на човека. Въпреки че има много лекарства и лечения за управление на тези състояния, някои хора предпочитат да използват естествени средства. Пикногенолът, естествен екстракт, получен от френска морска

Ролята на пикногенола в респираторното здраве и алергиите Read More »

Клетъчно недохранване и болести: връзката между лошото хранене и здравето

Здраве, Имунитет, Полезно /

Правилното хранене е от съществено значение за поддържането на добро здраве, тъй като осигурява на организма хранителните вещества, необходими за правилното функциониране. Лошото хранене, от друга страна, може да доведе до редица здравословни проблеми, включително клетъчно недохранване, което е резултат от това, че клетките на организма не получават адекватни хранителни вещества. Клетъчното недохранване може да

Клетъчно недохранване и болести: връзката между лошото хранене и здравето Read More »

Мъфини с кашкавал

Закуска/следобедно, Зоната, Рецепти /

Ще са ви необходими следните продукти: 2 яйца – 2бп 182гр. кашкавал – 6,5бп 87,5гр. извара Ведраре – 2,5бп 200гр. кисело мляко 2% – 1бвп 165гр. овесени трици – 11бв 3ч.л зехтин – 9бм / не добавих повече мазнини, защото кашкавала е мазен/ сусам за поръска, сол, 1ч.л. бакпулвер, 250мл. вода – не броя Разбивате

Мъфини с кашкавал Read More »

Салата със Скариди

Зоната, Рецепти, Салати /

Няма начин да не ви хареса, подходяща е за едно голямо хранене, ако ви се вижда много, намалете продуктите. Необходими продукти: 112гр. Скариди – 4бп 40гр. Царевица – 1бв Крутон за 2,5бв (правя си от лимецов хляб) 1ч.ч чери домати – 0,5бв 1,1/3 зехтин – 4бм Маруля и балсамов оцет ,не броя Скаридите ги запичате

Салата със Скариди Read More »

Портокалови мъфини с канела

Десерти, Закуска/следобедно, Зоната, Рецепти /

Сочни, пухкави и ухаещи на портокал и канела мъфини. Сигурна съм ,че ще се харесат на цялото семейство. Ето и необходимите продукти: 2 яйца + 2 белтъка – 3бп 100гр. цедено кисело мляко 2% – 1бп 116гр. мека извара Куарк – 2бп 30гр. овесени трици – 2бв 30гр. брашно от лимец – 2бв 200гр. портокал

Портокалови мъфини с канела Read More »

Содени питки

Закуска/следобедно, Зоната, Рецепти /

Много вкусни и мекички се получават. Ще са ви необходими: 130гр. скир + сода – 2бп 224гр. сирене – 8бп 150гр. брашно от лимец – 10бв 4ч.л. масло – 12бм / увеличаваме мазнините заради скира/ поръска кашкавал – не броя Правим си кладенче с брашното, добавяме скира предварително разбъркан със содата, след това натрошеното сирене

Содени питки Read More »

Яйца по Панагюрски

Зоната, Обяд/Вечеря, Рецепти /

Познато на всички ни ястие, което става за 5 минутки. Ето и продуктите в грамажи: 2 яйца – 2бп 28гр. сирене – 1бп 1 филия Бонус – 1бв 2бр. мандарини – 2бв 1ч.л. масло – 3бм 2с.л. кисело мляко, сол, чесън, червен пипер – не броим В малка тенджера завирате вода с 1ч.л. оцет и

Яйца по Панагюрски Read More »

Скариди с доматен сос

Зоната, Обяд/Вечеря, Рецепти /

Едно от любимите ми ястия, готвя го поне 2 пъти в седмицата За първи път го опитах преди 12 години, когато отидох да живея и работя в Гърция. Тогава го готвех с много скариди и сирене, но откакто се храня по Зоната спазвам грамажите за да се получи балансирано. Ето как да ги приготвите и

Скариди с доматен сос Read More »

Въпроси и отговори свързани със хранене по зоната

Зоната /

Често задавани въпроси свързани с балансираното хранене (ЗОНАТА)! 1.Какво представлява хранене па Зоната? – Храненето по Зоната означава да се храните балансирано, през 3-4 часа на ден, да спазвате определения процент от протеини, въглехидрати и мазнини, пиене на вода 1,5- 2л. на ден, прием на хранителни добавки (омеги, антиоксиданти е препоръчително за по-бързи резултати и

Въпроси и отговори свързани със хранене по зоната Read More »