Подкрепа за жените в перименопауза и менопауза
Менопаузата е естествена фаза от живота, но промените, които настъпват, могат да бъдат предизвикателни. Намаляването на нивата на естроген и прогестерон може да доведе до различни симптоми, които засягат физическото и емоционалното състояние на жената.
При част от жените (20 %) оплаквания могат да липсват и преминават през менопаузата изключително лесно без никакви усложнения или неприятни симптоми, но при повечето има различни по тежест симптоми - леки, умерени или тежки.
Симптомите, които жените изпитват, са свързани предимно с по-ниско производство на естроген и прогестерон и варират в широки граници, тъй като има много ефекти, които естрогенът може да окаже върху женското тяло.
Ако си от жените, които имат симптоми като:
- Наддаване на тегло
- Промени в менструалния цикъл
- Горещи вълни и нощни изпотявания
- Вагинална сухота и дискомфорт
- Емоционални и когнитивни промени (раздразнителност, тревожност, депресия)
- Намалено либидо и понижена енергия
е време да обърнеш внимание на собственото си тяло и промените, които настъпват в него.
Програмата е създадена с една основна цел - да предостави цялостна подкрепа и информация за жените, които навлизат в перименопауза или са в менопауза. Вярвам, че този жизнен етап може да бъде източник на сила и промяна, а не просто време на предизвикателства и стрес.
Важно! Програмата не е подходяща за жени, които имат сериозни здравословни проблеми като: диабет, инсулинова резистентност, проблеми със щитовидната жлеза и т.н. При тези състояния се прилага специален хранителен режим според състоянието на човека.
Какво включва програмата?
- Персонализиран хранителен режим – 15-дневно меню, рецепти и списък за пазаруване
- Подкрепа за черния дроб – насоки за детоксикация, за да подпомогнеш баланса на хормоните.
- Насоки за подобряване на съня – стъпки за по-добра регулация на биологичния ритъм и спокойни нощи.
- Фитотерапия – препоръчвам билки за намаляване на горещите вълни, подобряване на настроението и регулиране на хормоните.
- Добавки и витамини – индивидуални препоръки спрямо твоите симптоми и здравословно състояние.
- Емоционална подкрепа – техники за справяне със стреса и поддържане на добро психично здраве.
Как протича програмата?
1
След закупуване на програмата ще получиш въпросник по имейл, който трябва да попълниш в рамките на 2-3 дни. Тази информация ще ми помогне да разбера твоя случай, симптомите ти и хранителните ти навици.
2
Желателно е да имаш направени изследвания на хормоните и пълна кръвна картина + изследване на витамин Д3 и В12 или потвърждение от гинеколог, че действително навлизаш в менопауза, а не е някакъв друг гинекологичен проблем.
3
Ще получиш персонализирано балансирано меню, рецепти и списък за пазаруване, които ще ти помогнат да намалиш неприятните симптоми и да се чувстваш по-добре.
4
Въз основа на симптомите и изследванията ти ще получиш индивидуални насоки за добавки и тинктури, които да подпомогнат хормоналния баланс
Важно е да отбележа, че менюто в тази програма е индивидуално. Ако има храни, които не консумираш ще предложа заместител за тях. Добавките и тинктурите, които препоръчвам са индивидуални, базирани на симптоми, оплаквания и начин на живот. Моята работа е да ти дам нужната информация и инструменти, от теб зависи обаче как ще подходиш към твоята промяна, за да имаш максимални и успешни резултати.
Какво споделят моите клиентки?
Често задавани въпроси
Колко време ще отнеме да усетя резултатите?
Всеки организъм реагира различно, но повечето жени усещат подобрение в рамките на 2-4 седмици, особено по отношение на енергията, съня и контрола на теглото.
Ще мога ли да отслабна с тази програма?
Програмата не е предназначена само за отслабване, но помага за балансиране на хормоните, което често води до намаляване на задържаните течности, по-добро храносмилане и естествена загуба на тегло.
Има ли храни, които трябва да избягвам?
Да, някои храни като рафинирани захари, преработени въглехидрати и прекомерно количество кофеин могат да влошат симптомите. В програмата ще получиш подробни насоки кои храни да включиш и кои да намалиш.
Какво ще стане, ако имам алергии или не харесвам някои от препоръчаните храни?
Менюто е персонализирано, така че ако имаш непоносимост или не обичаш определени храни, ще ти предложа подходящи заместители.
Какво ще стане, ако не мога да следвам програмата стриктно?
Програмата е гъвкава и съобразена с реалния живот. Дори и да не следваш всичко на 100%, малките промени, които направиш, ще имат положителен ефект.
